ősz

Fel­ké­szül­tél az ősz sok­szí­nű­sé­gé­re? Itt a csa­lá­di rit­mus­vál­tás és az önfej­lesz­tés ide­je

Az ősz mindig tele van meglepetésekkel, változással. Az évszakváltással egyidejűleg megváltozik hangulatunk és fókuszunk is más helyre kerül a munkában és a családban egyaránt.
Hirdetés

Az ősz bekö­szön­té­vel a ter­mé­szet las­san nyu­ga­lom­ba vonul, a fák leve­lei arany­ba és vörös­be öltöz­nek, a napok rövi­deb­bek, az éjsza­kák pedig hosszab­bak lesz­nek. Ez az idő­szak nem csak a kör­nye­ze­tünk­ben hoz vál­to­zá­so­kat, hanem a min­den­na­pi éle­tünk­ben és bel­ső vilá­gunk­ban is.

Az ősz töké­le­tes alka­lom arra, hogy a csa­lá­dok újra­han­gol­ják rit­mu­su­kat, vissza­tér­je­nek a struk­tu­rál­tabb napi­rend­hez, és elmé­lyül­je­nek az önfej­lesz­tés útján. Néz­zük meg, hogyan hasz­nál­hat­juk ki az ősz adta lehe­tő­sé­ge­ket a sze­mé­lyes és csa­lá­di fej­lő­dés­re! Daróczi Mag­di coach, kine­zio­ló­gus írá­sa.

Vissza az isko­lá­ba — az ősz az új kez­de­tek lehe­tő­sé­ge

Szep­tem­ber­ben az isko­lák kapui újra meg­nyíl­nak, és ezzel együtt a csa­lá­dok éle­té­ben is új feje­zet kez­dő­dik. A nyár laza­sá­ga és sza­bad­sá­ga után a vissza­té­rés az isko­lai rutin­ba kihí­vást jelent­het mind a gye­re­kek­nek, mind a szü­lők­nek. Azon­ban ez az átme­net, az ősz remek alka­lom arra, hogy új szo­ká­so­kat ala­kít­sunk ki és meg­erő­sít­sük a régi, jól bevált ruti­no­kat.

Az új tan­év kez­de­te moti­vá­ci­ót adhat a csa­lád min­den tag­já­nak, hogy új célo­kat tűz­ze­nek ki maguk elé. Lehet ez egy új hob­bi elsa­já­tí­tá­sa, egy rég­óta halo­ga­tott pro­jekt befe­je­zé­se vagy akár az egész­sé­ges élet­mód felé való elkö­te­le­ző­dés. Választ­ha­tunk egy új spor­tot. A hazai zöld­sé­gek és gyü­möl­csök szé­les tár­há­za fogad min­ket.

Hir­de­tés

Hiszek az élet­hosszig tar­tó tanu­lás­ban. Így nálunk nem­csak a gye­re­kek, hanem a fel­nőt­tek is vissza­tér­nek ilyen­kor az isko­la­pad­ba. Hiszem, hogy a pél­da­mu­ta­tás­sal a gye­re­ke­ket is ins­pi­rál­juk.

Csa­lá­di rit­mus­vál­tás — új egyen­súly

Az ősz a las­su­lás és az elcsen­de­se­dés idő­sza­ka. A nyár pezs­gé­se után a ter­mé­szet pél­dát mutat nekünk abban, hogyan talál­juk meg az egyen­súlyt a tevé­keny­sé­gek és a pihe­nés között. A hosszabb éjsza­kák és hűvö­sebb napok arra ösz­tö­nöz­nek ben­nün­ket, hogy több időt tölt­sünk ott­hon, a csa­lá­dunk­kal.

Ez az idő­szak ide­á­lis arra, hogy újra­ér­té­kel­jük napi ruti­nun­kat és beve­zes­sünk olyan szo­ká­so­kat, ame­lyek támo­gat­ják a tes­ti és lel­ki egész­sé­gün­ket. Pél­dá­ul beik­tat­ha­tunk közös csa­lá­di vacso­rá­kat, ahol min­den­ki meg­oszt­hat­ja a nap élmé­nye­it. Vagy együtt végez­he­tünk rela­xá­ci­ós gya­kor­la­to­kat, tor­náz­ha­tunk. Tár­sa­sos­ha­tunk, süt­he­tünk-főz­he­tünk együtt.  

Kin­ti prog­ra­mok helyett befe­lé húzó­dás — az önis­me­ret mélyí­té­se

A hűvö­sebb idő bekö­szön­té­vel keve­sebb időt töl­tünk a sza­bad­ban, ami lehe­tő­sé­get ad arra, hogy befe­lé for­dul­junk és elmé­lyül­jünk önma­gunk­ban. Az ősz kivá­ló idő­szak az önref­le­xi­ó­ra és az önfej­lesz­tés­re. Hasz­nál­juk ki a hosszabb esté­ket arra, hogy köny­ve­ket olva­sunk, nap­lót veze­tünk vagy új kész­sé­ge­ket sajá­tí­tunk el.

Hir­de­tés

Az önis­me­ret fej­lesz­té­se segít abban, hogy job­ban meg­ért­sük saját szük­ség­le­te­in­ket, vágya­in­kat és cél­ja­in­kat. Ezál­tal tuda­to­sabb dön­té­se­ket hoz­ha­tunk és kiegyen­sú­lyo­zot­tabb éle­tet élhe­tünk. Ösz­tö­nöz­zük csa­lád­tag­ja­in­kat is erre az útra, pél­dá­ul közös beszél­ge­té­sek­kel, ahol meg­oszt­juk egy­más­sal gon­do­la­ta­in­kat és érzé­se­in­ket.

Érnek az ősz gyü­möl­csei, itt az ara­tás ide­je — a mun­ka gyü­möl­cse­i­nek élve­ze­te

Az ősz a beta­ka­rí­tás idő­sza­ka, ami­kor a ter­mé­szet meg­aján­dé­koz ben­nün­ket a nyár során érlelt gyü­möl­csök­kel és ter­mé­nyek­kel. Ez a folya­mat szim­bo­li­zál­ja azt is, hogy az év során vég­zett mun­kánk ered­mé­nye­it most élvez­het­jük és érté­kel­het­jük.

Gon­dol­junk csak bele, milyen sokat dol­goz­tunk az év első felé­ben a cél­ja­ink eléré­sé­ért, legyen szó mun­ká­ról, tanu­lás­ról vagy sze­mé­lyes fej­lő­dés­ről. Az ősz remek alka­lom arra, hogy meg­áll­junk egy pil­la­nat­ra, és érté­kel­jük mind­azt, amit elér­tünk. Ünne­pel­jük meg sike­re­in­ket, és gon­dol­juk át, hogyan épít­he­tünk ezek­re a jövő­ben.

Szü­ret és must — közös élmé­nyek terem­té­se

A szü­ret az egyik leg­na­gyobb hagyo­mánnyal bíró őszi tevé­keny­ség, amely kivá­ló lehe­tő­sé­get nyújt a csa­lá­di és bará­ti kap­cso­la­tok erő­sí­té­sé­re. Szer­vez­zünk közös szü­re­ti prog­ra­mo­kat, láto­gas­sunk el bor­vi­dé­kek­re vagy akár vegyünk részt közös­sé­gi szü­re­ti ese­mé­nye­ken. A sző­lő­sze­dés, a must kós­to­lá­sa és a szü­re­ti mulat­sá­gok felejt­he­tet­len élmé­nye­ket nyúj­ta­nak min­den kor­osz­tály­nak.

A hagyo­má­nyos szü­re­ti esz­kö­zö­ket (bogyó­zó, prés) már a kicsik is szí­ve­sen kipró­bál­ják, de fel­nőt­tek­nek is nagy élmény. A nyár fris­sí­tő fagyi­ját most fel­vált­ja a friss must, amely nem­csak ízle­tes, de a közös fogyasz­tá­sa is össze­ko­vá­csol­ja a csa­lá­dot. Készít­he­tünk ott­hon meleg ita­lo­kat, süt­he­tünk almás pitét vagy más őszi finom­sá­go­kat, ame­lyek­kel meg­te­remt­het­jük az ott­hon meleg és meg­hitt han­gu­la­tát.

Őszi erdő és szín­ka­val­kád — kap­cso­ló­dás a ter­mé­szet­hez

Bár az idő hűvö­seb­bé válik, az őszi erdő cso­dá­la­tos lát­vá­nya még min­dig von­zó­vá teszi a sza­bad­té­ri prog­ra­mo­kat. Sétál­junk a szí­nes fale­ve­lek között, gyűjt­sünk gesz­te­nyét és mak­kot, és élvez­zük az ősz friss leve­gő­jét. Ezek a séták nem csak tes­tünk­nek, de lel­künk­nek is jót tesz­nek. Egy­ben lehe­tő­sé­get adnak a ter­mé­szet­hez való kap­cso­ló­dás­ra és a stressz csök­ken­té­sé­re.

Ősz a Mátrában a Kozmári-kilátóból
A kép a szer­ző tulaj­do­nát kép­zi!

A ter­mé­szet vál­to­zá­sai emlé­kez­tet­nek ben­nün­ket az élet cik­li­kus­sá­gá­ra és arra, hogy min­den idő­szak­nak meg­van a maga szép­sé­ge és jelen­tő­sé­ge. Ins­pi­rá­ci­ót merít­he­tünk a ter­mé­szet­ből saját éle­tünk vál­to­zá­sa­i­hoz és fej­lő­dé­sé­hez.

Hosszabb éjsza­kák — idő az elmé­lyü­lés­re és pihe­nés­re

Az őszi hosszabb éjsza­kák lehe­tő­sé­get adnak arra, hogy töb­bet pihen­jünk és rege­ne­rá­lód­junk. Hasz­nál­juk ki ezt az időt minő­sé­gi alvás­ra, olva­sás­ra vagy olyan tevé­keny­sé­gek­re, ame­lyek fel­töl­te­nek és meg­nyug­tat­nak min­ket. Beve­zet­he­tünk esti rutint, amely segít lelas­sí­ta­ni és fel­ké­szül­ni az éjsza­kai pihe­nés­re Ilyen lehet egy meleg für­dő, rela­xá­ci­ós zene vagy egy jó könyv olva­sá­sa.

Összeg­zés — az ősz aján­dé­kai és lehe­tő­sé­gei

Az ősz szám­ta­lan lehe­tő­sé­get kínál a csa­lá­dok és az tag­ja­ik szá­má­ra az önfej­lesz­tés­re és a kap­cso­la­tok erő­sí­té­sé­re. Legyen szó az isko­la­kez­dés­ről, a csa­lá­di rit­mus­vál­tás­ról, a ter­mé­szet­hez való kap­cso­ló­dás­ról vagy a bel­ső elmé­lyü­lés­ről, ez az idő­szak ide­á­lis arra, hogy újra­han­gol­juk éle­tün­ket és fel­ké­szül­jünk az év hát­ra­lé­vő részé­re.

Az őszi bakancs­lis­tán tehát biz­tos helye van az eddi­gi ered­mé­nye­ink érté­ke­lé­sé­nek. Ezzel utat nyit­va az újra­ter­ve­zés­nek, az új ruti­nok kiala­kí­tá­sá­nak. A lis­tán raj­ta van egy szü­re­ti mulat­ság meg­lá­to­ga­tá­sa, vala­mint a séta az őszi erdő­ben. A must és az almás pite elma­rad­ha­tat­lan. És itt az új lehe­tő­ség a tanu­lás­ra is. Egy könyv olva­sá­sa cso­dás világ­ba repít min­ket. A tár­sas­já­té­ko­zás köz­ben pedig a hosszú ott­hon töl­tött esős napo­kon hoz nagy­sze­rű egy­más­hoz kap­cso­ló­dást.

Enged­jük, hogy az ősz szí­nei és han­gu­la­ta bera­gyog­ja min­den­nap­ja­in­kat, és vezes­sen ben­nün­ket egy har­mo­ni­ku­sabb és tel­je­sebb élet felé!

Daróczi Mag­di

Kiemelt kép for­rá­sa: Can­va by Gajus

Facebook
Email
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Threads
Hirdetés
Hirdetés

KEDVENCEINK

Hirdetés

Kövesd oldalunkat!

Ahhoz, hogy ne maradj le semmiről kövesd a WakeUp Magazin oldalait Facebook-on és Instagram-on is! Így elsőként vehetsz részt nyereményjátékainkon is!