Ruskal-Klemm Csilla

Csillapublikációi a WakeUp oldalán

Egészség

Menopauza tünetei: a leggyakoribb jelek, amelyeket minden nőnek érdemes ismernie

Ismerd meg a menopauza 10 leggyakoribb tünetét a hőhullámoktól az alvászavarokig, és tudd meg, mikor érdemes szakemberhez fordulni.

Ruskal-Klemm Csilla

Gasztronómia

Menopauzában nem mindegy, mit eszel, egy apró különbség is sokat jelenthet

Diéta

Menopauza és hasi hízás: 7 apró trükk, amivel szinte észrevétlenül fogyhatsz

Menopauza és hasi hízás? 7 egyszerű, tudományosan alátámasztott szokás, amellyel éhezés és szigorú diéta nélkül is könnyebb lehet a fogyás.

Egészség

Hőség odakint, hőhullám odabent, avagy a menopauza és a kánikula kettős terhe

Miért viseli meg jobban a menopauzában lévő nőket a nyári hőhullámok, a 35-40 fokos hőség? Szakértői tanácsok és természetes hűsítő praktikák.

Ruskal-Klemm Csilla

Egészség

Mit tehetsz a nyáron a nehéz és dagadt lábak ellen? Így enyhítheted a tüneteket

Szépség

Nyári bajok és bőrvédelem: természetes tippek a nap, szúnyogok és leégés ellen

Nyári bajok és bőrvédelem menopauza idején: természetes tippek szakértőtől hidratálásra, nap elleni védelemre és szúnyogcsípések megelőzésére, kezelésére.

Diéta

Miért érezzük magunkat jobban és költünk többet, ha egy étterem teraszán ülünk?

A változókorban lassul az anyagcsere, így a teraszon való étkezés tudatosságot igényel. Fehérje, víz és mértékletesség segít az egyensúly megőrzésében.

További találatok betöltése

e-PressCard igazovány

Ruskal-Klemm Csilla

ÉRVÉNYES

WakeUp Magazin, szerző

Érvényes / Valid:2027. február 16.

Azonosító / ID:WM166752

Médium / Medium:WM

Jelen digitális igazolvány adatai mindenben megegyeznek a fizikai formában kiadott WakeUp PressCard adataival. A WakeUp PressCard önmagában személyazonosításra nem alkalmas. Az igazolvány kiadója a Nemzetiség Kulturális és Médiacsoport.

Az e-PressCard nyilvántartó megnyitása

Sváb tra­dí­ci­ók, sztár­fel­lé­pők: Szep­tem­ber végén jön a 24. Vecsé­si Káposz­ta­feszt

Radák Esz­tert meg­ih­let­te a tarot — kiál­lí­tás a Virág Judit Galé­ri­á­ban Buda­pes­ten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Pető­fi híd­nál: Új hely­szín­re köl­tö­zik a 26. ARC kiál­lí­tás!

Miért akad el a vál­to­zás, ha csak az eszünk­re vagy az aka­rat­erőnk­re hall­ga­tunk?

I Szu­jon: Az utol­só hívás – Dél-kore­ai regény a gyász­ról és a meg­bé­ké­lés­ről

Miért nem tudunk pihen­ni, ha a mókus­ke­rék­ből egye­ne­sen a ten­ger­part­ra uta­zunk?

TOP TÉMÁK

Radák Esz­tert meg­ih­let­te a tarot — kiál­lí­tás a Virág Judit Galé­ri­á­ban Buda­pes­ten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Pető­fi híd­nál: Új hely­szín­re köl­tö­zik a 26. ARC kiál­lí­tás!

I Szu­jon: Az utol­só hívás – Dél-kore­ai regény a gyász­ról és a meg­bé­ké­lés­ről

Meno­pau­zá­ban nem mind­egy, mit eszel, egy apró különb­ség is sokat jelent­het

Nyá­ri szu­pe­ré­lel­mi­sze­rek: dinnye és kuko­ri­ca a nyá­ri meg­úju­lás tit­kai a kert­ből

Ázsia már a poha­rak­ban is hódít: meg­ér­ke­zett a Pho leves által ins­pi­rált kok­tél

Meno­pau­zá­ban nem mind­egy, mit eszel, egy apró különb­ség is sokat jelent­het

Mit tehetsz a nyá­ron a nehéz és dagadt lábak ellen? Így eny­hít­he­ted a tüne­te­ket

e-PressCard igazovány

Kövess minket és gyere velünk!

Iratkozz fel, hogy ne maradj le!

WakeUp Magazin rovatok

Sváb tra­dí­ci­ók, sztár­fel­lé­pők: Szep­tem­ber végén jön a 24. Vecsé­si Káposz­ta­feszt

Radák Esz­tert meg­ih­let­te a tarot — kiál­lí­tás a Virág Judit Galé­ri­á­ban Buda­pes­ten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Pető­fi híd­nál: Új hely­szín­re köl­tö­zik a 26. ARC kiál­lí­tás!

Miért akad el a vál­to­zás, ha csak az eszünk­re vagy az aka­rat­erőnk­re hall­ga­tunk?

I Szu­jon: Az utol­só hívás – Dél-kore­ai regény a gyász­ról és a meg­bé­ké­lés­ről

Miért nem tudunk pihen­ni, ha a mókus­ke­rék­ből egye­ne­sen a ten­ger­part­ra uta­zunk?

TOP TÉMÁK

Radák Esz­tert meg­ih­let­te a tarot — kiál­lí­tás a Virág Judit Galé­ri­á­ban Buda­pes­ten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Pető­fi híd­nál: Új hely­szín­re köl­tö­zik a 26. ARC kiál­lí­tás!

I Szu­jon: Az utol­só hívás – Dél-kore­ai regény a gyász­ról és a meg­bé­ké­lés­ről

Meno­pau­zá­ban nem mind­egy, mit eszel, egy apró különb­ség is sokat jelent­het

Nyá­ri szu­pe­ré­lel­mi­sze­rek: dinnye és kuko­ri­ca a nyá­ri meg­úju­lás tit­kai a kert­ből

Ázsia már a poha­rak­ban is hódít: meg­ér­ke­zett a Pho leves által ins­pi­rált kok­tél

Most népszerű témák

Magazin portfóliónk további tagjai

További WakeUp szolgáltatások

Közösségeink

WakeUp Magazin rovatok

Sváb tra­dí­ci­ók, sztár­fel­lé­pők: Szep­tem­ber végén jön a 24. Vecsé­si Káposz­ta­feszt

Radák Esz­tert meg­ih­let­te a tarot — kiál­lí­tás a Virág Judit Galé­ri­á­ban Buda­pes­ten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Pető­fi híd­nál: Új hely­szín­re köl­tö­zik a 26. ARC kiál­lí­tás!

Miért akad el a vál­to­zás, ha csak az eszünk­re vagy az aka­rat­erőnk­re hall­ga­tunk?

I Szu­jon: Az utol­só hívás – Dél-kore­ai regény a gyász­ról és a meg­bé­ké­lés­ről

Miért nem tudunk pihen­ni, ha a mókus­ke­rék­ből egye­ne­sen a ten­ger­part­ra uta­zunk?

TOP TÉMÁK

Radák Esz­tert meg­ih­let­te a tarot — kiál­lí­tás a Virág Judit Galé­ri­á­ban Buda­pes­ten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Pető­fi híd­nál: Új hely­szín­re köl­tö­zik a 26. ARC kiál­lí­tás!

I Szu­jon: Az utol­só hívás – Dél-kore­ai regény a gyász­ról és a meg­bé­ké­lés­ről

Meno­pau­zá­ban nem mind­egy, mit eszel, egy apró különb­ség is sokat jelent­het

Nyá­ri szu­pe­ré­lel­mi­sze­rek: dinnye és kuko­ri­ca a nyá­ri meg­úju­lás tit­kai a kert­ből

Ázsia már a poha­rak­ban is hódít: meg­ér­ke­zett a Pho leves által ins­pi­rált kok­tél

Magazin portfóliónk további tagjai

További WakeUp szolgáltatások

Sváb tradíciók, sztárfellépők: Szeptember végén jön a 24. Vecsési Káposztafeszt

Radák Esztert megihlette a tarot — kiállítás a Virág Judit Galériában Budapesten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Petőfi hídnál: Új helyszínre költözik a 26. ARC kiállítás!

Miért akad el a változás, ha csak az eszünkre vagy az akaraterőnkre hallgatunk?

I Szujon: Az utolsó hívás – Dél-koreai regény a gyászról és a megbékélésről

Miért nem tudunk pihenni, ha a mókuskerékből egyenesen a tengerpartra utazunk?

Radák Esztert megihlette a tarot — kiállítás a Virág Judit Galériában Budapesten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Petőfi hídnál: Új helyszínre költözik a 26. ARC kiállítás!

I Szujon: Az utolsó hívás – Dél-koreai regény a gyászról és a megbékélésről

Menopauzában nem mindegy, mit eszel, egy apró különbség is sokat jelenthet

Nyári szuperélelmiszerek: dinnye és kukorica a nyári megújulás titkai a kertből

Ázsia már a poharakban is hódít: megérkezett a Pho leves által inspirált koktél

Menopauzában nem mindegy, mit eszel, egy apró különbség is sokat jelenthet

Mit tehetsz a nyáron a nehéz és dagadt lábak ellen? Így enyhítheted a tüneteket

Sváb tradíciók, sztárfellépők: Szeptember végén jön a 24. Vecsési Káposztafeszt

Radák Esztert megihlette a tarot — kiállítás a Virág Judit Galériában Budapesten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Petőfi hídnál: Új helyszínre költözik a 26. ARC kiállítás!

Miért akad el a változás, ha csak az eszünkre vagy az akaraterőnkre hallgatunk?

I Szujon: Az utolsó hívás – Dél-koreai regény a gyászról és a megbékélésről

Miért nem tudunk pihenni, ha a mókuskerékből egyenesen a tengerpartra utazunk?

Radák Esztert megihlette a tarot — kiállítás a Virág Judit Galériában Budapesten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Petőfi hídnál: Új helyszínre költözik a 26. ARC kiállítás!

I Szujon: Az utolsó hívás – Dél-koreai regény a gyászról és a megbékélésről

Menopauzában nem mindegy, mit eszel, egy apró különbség is sokat jelenthet

Nyári szuperélelmiszerek: dinnye és kukorica a nyári megújulás titkai a kertből

Ázsia már a poharakban is hódít: megérkezett a Pho leves által inspirált koktél

Sváb tradíciók, sztárfellépők: Szeptember végén jön a 24. Vecsési Káposztafeszt

Radák Esztert megihlette a tarot — kiállítás a Virág Judit Galériában Budapesten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Petőfi hídnál: Új helyszínre költözik a 26. ARC kiállítás!

Miért akad el a változás, ha csak az eszünkre vagy az akaraterőnkre hallgatunk?

I Szujon: Az utolsó hívás – Dél-koreai regény a gyászról és a megbékélésről

Miért nem tudunk pihenni, ha a mókuskerékből egyenesen a tengerpartra utazunk?

Radák Esztert megihlette a tarot — kiállítás a Virág Judit Galériában Budapesten

IDEGRENDSZERVÁLTÁS a Petőfi hídnál: Új helyszínre költözik a 26. ARC kiállítás!

I Szujon: Az utolsó hívás – Dél-koreai regény a gyászról és a megbékélésről

Menopauzában nem mindegy, mit eszel, egy apró különbség is sokat jelenthet

Nyári szuperélelmiszerek: dinnye és kukorica a nyári megújulás titkai a kertből

Ázsia már a poharakban is hódít: megérkezett a Pho leves által inspirált koktél