Sokszor nyűg kitalálni, hogy kinek mit vegyél karácsonyra, mert nem tudod egyértelműen eldönteni, hogy kinek mire van szüksége és minek örülne úgy igazán. Ez szerintem mindenkinek ismerős. Korábban már beszéltünk a szeretetnyelvekről, de most a karácsony alkalmából tekintjük át a szeretetnyelv típusokat és adunk néhány karácsonyi ajándék ötletet a szeretetnyelveknek megfelelően. Látni fogod, hogyan is lehet hasznos a kiválasztás során, ha ismerjük a szeretetnyelveket, a sajátunkat és szeretteinkét. Daróczi Magdi coach, kineziológus írása.
A karácsony egy olyan ünnep, ahol nem egy családtagunkat, szerettünket lepjük meg, hanem az összeset. Ez bizony embert próbáló feladat is lehet. Azonban a szeretetnyelvek világos vezérfonalként szolgálhatnak, melyhez most hoztam egy rövid összefoglalót, hogy mire érdemes odafigyelni.
#1 Szeretetnyelve a karácsonyi ajándékozás
Ha már karácsony és ajándék, akkor mi mással is kezdhetnénk, mint azokkal, akiknek a szeretetnyelve nem más, mint az ajándékozás. Szinte már hallom is a hiedelmet, ja persze, mert őt csak a pénz érdekli. Miközben ez is egy adekvát szeretetnyelv. Azt, akinek az ajándékozás a szeretetnyelve, nem is maga a karácsonyi ajándék érdekli. Sokkal inkább a készülődés, a megtervezés, a kiválasztás. A törődés, ami az ajándékozással jár.
Azok, akik az ajándékok nyelvén értik leginkább a szeretet a karácsonyi ajándékokat is gondosan megtervezik. Ők mindig nagyon körültekintően választanak, hosszasan tervezgetik, keresik a megfelelő ajándékot és annak átadását is. Várják a hatást, ami általában nem marad el.
Akinek szeretetnyelve az ajándékozás, az imádja azt is, amikor ő kap ajándékot, de talán azt még jobban, amikor ő ad ajándékot. A lányom például a zsebpénze nagy részét karácsonyi ajándékokra költi. Gondosan átgondolja, utánanéz, már előre izgatott. Gyakran ki sem bírja várni a nagy napot. Annyira szeretné már látni a megajándékozott örömét, hogy előbb odaadja. Közben pedig kétszer ünnepli a névnapját. Hiszen kétszer van a naptárban is. Gondosan ketté osztja ez ügyben a családot. Hogy ő maga kétszer is átélhesse az ünneplés és az ajándékozás örömét.
Mi lehet számára a legjobb ajándék?
Az ajándékozás szeretetnyelvét beszélőknek a karácsony maga lehet a Kánaán. Akinek az ajándékozás a szeretetnyelve, imádja az ezzel járó készülődést és ha látja, hogy Te is gondosan választottad ki az ajándékát. Jöhet könyv, ruha, apró lakásdísz, ékszer, a lényeg, hogy lássa, tényleg neki szól. Jó, ha emlékeztet a közös élményeitekre, jó, ha azonnal elkezdheti használni, olvasni. Jó, ha már aznap eltelhet a tőled kapott karácsonyi ajándékkal.
#2 Testi érintés, avagy az életmentő ölelés
„Napi 4 ölelésre van szükség a túléléshez. Napi 8 ölelés kell a jólléthez. És napi 12 ölelés segíti elő a fejlődést” – mondja Virginia Satir pszichoterapeuta, akit a családterápia anyjaként tartunk számon. Az ölelés tehát valóban életmentő. Ennek hormonális magyarázata is van. Hiszen az ölelés – a testi érintés – hatására oxitocin termelődik. Az oxitocin a szerelemhormon. Hatására boldogságot érzünk. Csökken a stressz. Erősödik az immunrendszer. Az oxitocin megerősíti a kapcsolatokat. Épp ez a hormon termelődik a szoptatás során is, ezzel támogatva anyát és babát egyaránt.
A téma klasszikusa a Gary Chapman által írt Öt szeretetnyelv című könyve. Chapman azt mondja, hogy öt szeretetnyelv van. Az egyik a testi érintés, aminek talán legfontosabb formája az ölelés. Melegség önti el a szívünket, amikor olyas valakit ölelünk, akit szeretünk. Persze a simogatás, a kézfogás, az összebújás mind-mind ide tartozik. Egy kedves mozdulat. Elég csak az anyai ölelésre gondolni, az anya ringató karjára. Nem véletlen, hogy oly sok embernek ez a legfontosabb szeretetnyelve. Számukra a fizikai jelenlét és az elérhetőség az igazán fontos.
Az ölelésben, a testi érintésben az a csodálatos, hogy még csak arra sincs szükség hozzá, hogy értsük egymást. Lehet nem is beszéljük egymás nyelvét, ezzel mégis ki tudjuk fejezni szeretetünket. A kisgyerek is sokkal hamarabb ölel, puszil, simogat, minthogy beszélne.
A jó hír az, hogy az ölelés ajándékát még magadnak is meg tudod adni. Lássuk hogyan! Most ajánlok egy apró gyakorlatot, amit biztos, hogy minden nap el tudsz végezni. Amikor este lefekszel, öleld át magad. Képzeld el, ahogy a két karodat magad köré fonod az egy meleg ölelés, mint ahogy egy anya öleli a gyerekét. Maradj meg ebben az ölelésben és kicsit ringasd el benne magad. Aludj el ennek az ölelésnek a jó érzésével és napközben, amikor valami felzaklat, gondolj arra, hogy ezt az ölelést bármikor megadhatod magadnak. Pár nap után érezni fogod, mennyire melengeti a lelked ez a kis ölelés.
Mi lehet számára a tökéletes ajándék?
Akinek a testi érintés az elsődleges szeretetnyelve egész biztosan örül egy masszázs utalványnak vagy bérletnek. Ajándékozhatsz neki egy masszázs bérletet, vagy otthon egy kellemes, nyugtató masszázst is adhatunk neki. Egy puha köntös, szép hálóing vagy egy pléd, amibe közösen bekuckózhattok szintén olyan karácsonyi ajándék ötlet, ami melengeti az ő szívét. Szuper ötlet, ha szervezel egy romantikus estét sok öleléssel, összebújással és csendes együttléttel. Hölgyek esetében jöhetnek a krémek, testápolók. Pasiknál az autóba az ülésfűtés, a masszázsülés. Bármit is választasz, mindenképp egy meleg ölelés kíséretében add át az ajándékot.
#3 Minőségi idő, mint szeretetnyelv
A következő szeretetnyelv a minőségi idő. A minőségi együtt töltött idő. Mit is jelent ez? Azt, hogy úgy vagyunk együtt, hogy tényleg együtt vagyunk. Egymásra hangolva. Nem, nem úgy, hogy közben a telefonunkat nyomkodjuk. Nem, nem úgy, hogy sorozatot nézünk. Hanem úgy, hogy közös élményeink vannak együtt. Beszélgetünk, társasjátékozunk, együtt sétálunk, táncolunk, túrázunk. Végtelenségig sorolhatnám. Nem is a tevékenység a lényeg, hanem hogy közösen csináljuk. Nem csak úgy ülünk egymás mellett. A sorozat is lehet minőségi idő, ha vannak benne közös nevetések, sírások, közös megélések.
De az igazi minőségi idő a valódi figyelemről szól. Az egymás felé fordulásról.
Mi lehet számára a tökéletes ajándék?
A minőségi időt szeretetnyelvét beszélő hozzátartozóiddal mázlid van. Nekik jöhet bármi, ami a közös időtöltésről szól. Színház, mozi, utazás, kirándulás, múzeum, vacsora, koncert, fürdőzés, vég nélkül tudnál sorolni a dolgot. A lényeg, hogy szervezz olyan programokat, amelyek mindkettőtök számára örömet okoznak. Sőt akár készíthetsz egy olyan élménynaptárat, amely a közös programjaitokat tartalmazza, ezzel is segítve, hogy több időt tölthessetek együtt.
#4 Szeretetnyelv az elismerő szó
Az elismerő szavak, a dicséretek, a pozitív visszajelzések. Amikor elmondjuk annak, akit szeretünk, hogy ő miben jó. Észrevesszük a jó tulajdonságait. A cselekedeteit.
Szerintem az egyik legnehezebb szeretetnyelv, ezt kellene a legtöbbet gyakorolnunk. Ahogy a kamaszokkal való kommunikációról szóló cikkben írtam a dicséret bizony közléssorompó is lehet. Alkalmazása épphogy zárhatja a két irányú, őszinte kommunikációt. Hogy miért? Mert sokan nem úgy nőnek fel, hogy dicsérik őket. Hanem úgy, hogy arról kapnak visszajelzést, mit nem csinálnak jól. Annyira szokatlan számukra a dicséret, hogy nem tudnak fele mit kezdeni.
Ezzel persze nem azt akarom mondani, hogy ne alkalmazd a dicséretet. Sőt. Az elismerés nagyon fontos a szeretteid számára. Egyszerűen csak vedd észre, ha a másik nem úgy tudja fogadni.
A varázsszó: Köszönöm.
Ha pedig magadon veszed észre, hogy neked nem megy őszintén megélni és elfogadni az elismerést, akkor se ijedj meg. Egy dolgod van csupán. Megtanulni csak annyit mondani: Köszönöm.Ezt én Audrey Hepburntől tanultam. A Római vakáció című filmben bármilyen bókot, dicséretet kap a szökött hercegnő, mindenre csak egy elegáns „Köszönöm.” a válasza. Nem állítom, hogy azzal a természetességgel és eleganciával megy nekem is, mint neki, de azért megy. A gyakorlás már megtette hatását. Nézzünk egy hétköznapibb példát, mint egy filmbéli szökött hercegnő esete. Biztosan magad is hallottál már hasonló párbeszédet:
– Milyen jól áll neked ez a nadrág!
– Ó, már ezeréves. De szeretem, mert vékonyítja a hurkás combomat.
Nem véletlenül tartja a mondás: „Ha adnak, fogadd el, ha ütnek, szaladj el.”
Nemcsak hárítjuk ebben az esetben az elismerést, de még a vélt hibákra is irányítjuk saját figyelmünket. Ehelyett próbáljuk meg így:
– Milyen jól áll neked ez a nadrág!
– Köszönöm szépen! (Nagyon jól esik, hogy ezt mondod.)
Mi lehet az elismerő szavak nyelvén beszélők számára a tökéletes ajándék?
Az elismerő szavak nyelvén beszélők számára a legfontosabb a dicséret, az elismerés és a pozitív visszajelzés. Az ő esetükben a karácsonyi ajándékoknak is szavakban kell kifejezniük a szeretetet. Készíthetsz egy személyre szabott üzenetetek tartalmazó levelet, könyvecskét, amit illusztrálhatsz a közös képeitekkel, de ötletes grafikákkal is. Ő az, aki egész biztosan örül egy olyan könyvnek, amely segít a személyes fejlődésben vagy motivációt ad. Jöhetnek neki az egyedi szövegű ajándéktárgyak, például egy gravírozott ékszer, egy bögre, vagy egy falikép, amely személyre szabott üzenetet tartalmaz. Neki különösen fontos az is, hogy néhány jó szó kíséretében add át az ajándékot, ezt tartsd szem előtt már a karácsonyi ajándék ötleteken való gondolkodás során is.
Közel sem utolsó szeretetnyelv: szívességek
A kamasz gyerekeimnél gyakran látom, hogy nekik milyen fontos szeretetnyelv a szívességek nyelve. Adni és kapni is szeretnek így. Mik is lehetnek ezek a szívességek? Az otthoni segítség. A besegítés a mindennapi tennivalókba. A kamasz esetében például az, hogy elviszed őt a programjára. Hogy csinálsz neki szendvicset. Hogy segítesz neki valami olyan feladatban, amihez neki annyira nem füllik a foga. Meg tudná csinálni, de jól esik a segítség.
A párkapcsolatban számos szívességet teszünk egymásnak. Csomagolok ebédet. A párom beszalad hazafelé a boltba. Elkészíti a reggeli kávét. Viszek neki inni, amikor az udvaron dolgozik. Apró figyelmességek ezek, amik semmibe nem kerülnek. Csak egy kis odafigyelés kell hozzájuk.
Mi lehet számára a tökéletes ajándék?
Akinek a szívességek az elsődleges szeretetnyelve, a tetteidből, cselekedeteidből érzi igazán, hogy szereted. Számára az egyik legjobb karácsonyi ajándék a segítség a mindennapokban. És ezt, hogy is lehet ajándékká formálni? Készíthetsz neki egy kupongyűjteményt, amiben a napi teendők átadására adsz lehetőséget „Ma te főzöl” kupon, „ezen a héten te vásárolsz be” kupon. Vállald el a feladatokat, amiket ő nem szeret csinálni. Adhatsz neki olyan praktikus ajándékot, ami megkönnyíti az életét. Jó, ha önzetlenül igent mondasz arra, amiben a segítségedet kéri vagy akár fej is ajánlhatod, hogy te mosogatsz vacsi után, de először készítesz neki egy forró fürdőt. Hab a tortán, ha a fürdőt előre berendezed gyertyákkal és utána egy üveg borral várod őt.
A szeretetnyelvek ismerete hozza az igazán jó karácsonyi ajándék ötleteket
Arra, hogy tudod, hogyan szeretsz és neked hogyan jó, ha szeretnek. Arra, hogy azonosíthatod a szeretteid szeretetnyelvét is. Az öt szeretetnyelv ismerete segíti az önismereted fejlődését. Az öt szeretetnyelv ismerete és tudatos alkalmazása javítja a kapcsolataidat. Ha tudod, hogy mi a saját szeretetnyelved, tudsz arra figyelni, hogy a saját szeretettankodat megtöltsd. Akár a szeretteid felé is vissza tudod jelezni, hogyan is érzed magad igazán szeretve.
Az én szeretetnyelvem a testi érintés, az elismerő szavak és a minőségi idő. Ebben a sorrendben. Ugyanakkor a szívességek és ajándékok nem tartoznak a szeretetnyelveim közé. Miközben a páromnak jóval fontosabbak az ajándékok, mint nekem. Ennek megfelelően kapcsolatunk elején ő sokszor lepett meg ezzel-azzal. Aminek persze örültem, de tudtam azt is, hogy ezzel az én szeretettankomat nem lehet megtölteni.
Mi az a szeretettank?
Gary Chapman használja azt az analógiát, hogy mindenkinek van egy szeretettartálya. Ezt úgy lehet megtölteni, ha ő érzi, hogy őt szeretik a saját szeretetnyelvén. Az elsődleges szeretetnyelv kiemelkedően fontos. Ha a legfontosabb szeretetnyelved a testi érintés, akkor azzal lehet megtölteni a te szeretet tankodat. Az ölelés, a simogatás, a kedves érintés kell neked. Abból sok. Persze a többi szeretetnyelv is jöhet, a szeretet minden kinyilvánítása. De a szeretettankot megtölteni az elsődleges szeretetnyelvvel a legkönnyebb.
Ha tehát az én szeretettankomat a párom az ajándékozással próbálta volna meg megtölteni, nehezen ért volna célhoz. És a gatyája is ráment volna. Mit tettünk ekkor? Megcsináltuk együtt a szeretetnyelv tesztet. Meg tudtam neki mutatni a köztünk lévő különbséget. Az ajándékozással leállt, helyette sok időt töltünk beszélgetéssel.
Szeretetnyelv: ahogy adunk és ahogy kapni szeretünk. A szeretetnyelv ismerete tehát az öngondoskodás egyik eszköze is. Miközben annak is eszköze, hogy jól fejezzük ki a másik felé a szeretetünket. Az ő szeretetnyelve a meghatározó.
Igen, elképzelhető, hogy figyelemmel kell lennünk arra, hogy miből is érzi a másik igazán, hogy szeretve van. Be kell tudni azonosítani, hogy mi az a szeretetnyelv, ami számára működik és számunkra is hozzáférhető. Biztosan van közös pont, közös szeretetnyelv. Kis tudatossággal pedig könnyedén kivitelezhető, hogy mindkét fél számára szeretettank töltő életet éljünk.
Honnan tudom, hogy a másiknak mi a szeretetnyelve?
Párkapcsolatban alkalmazhatod a módszert, amit én magam is alkalmaztam. Kitöltitek a tesztet. Beírod a keresőbe, hogy szeretetnyelv teszt és számos lehetőséget fogsz erre találni. Mi van akkor, ha a kapcsolatotok még nem tart ott, hogy tesztet töltsetek ki? Mi van akkor, ha a gyereked szeretetnyelvére szeretnél rájönni? Erre is adok néhány tippet:
- Figyeld meg társad/gyereked hogyan fejezi ki szeretetét irántad!
- Figyeld meg hogyan fejezi ki mások iránt érzett szeretetét!
- Figyeld meg mit kér leggyakrabban!
- Figyeld meg mire panaszkodik leggyakrabban!
- Kérdezd meg, mikor érzi leginkább, hogy szereted/szeretik?
Biztos lehetsz benne, hogy ha tudatosan figyelsz arra, amit az egyes szeretetnyelvek bemutatásánál olvastál, be fogod tudni azonosítani a társad/gyereked elsődleges szeretetnyelvét. Fogod látni, hogy sokszor kéri, este még beszélgessetek. Ölelés nélkül nem lesz reggeli elindulás. Sokszor fog visszajelzést, megerősítést kérni. Izgalommal tölti el, ha ajándékozhat. Vagy épp minden reggel ágyba kapod a kávét. Utána már nincs is más dolgod, csak alkalmazni azt a szeretetnyelvet, amit azonosítottál.
Összegzés
Most már biztosan van erős tipped arra, hogy a szeretteidnek mi az elsődleges szeretetnyelve. Adok néhány ötletet, hogy mit is ajándékozhatsz karácsonykor, ha figyelembe akarod venni azt, hogy miből is érzi igazán a párod, gyereked, szülőd, barátod, hogy szereted.
Nemcsak karácsony napján fontos, hogy szeressünk. A szeretetnyelv tudásunk egész életünkben hasznos társunk lesz. Mind az önmagunkkal való viszonyunkban, mind a társunkkal megélt kapcsolatunkban, mind a gyerekekkel való törődésben. Minden nap gondoskodjunk önmagunk és szeretteink szeretettankjának megtöltéséről. Jól szeretni sokkal könnyebb, mint gondolnánk. Csak ismernünk kell a szeretetnyelv tanát.
Kiemelt kép forrása: Canva by studioroman
