Január különleges hónap. Valamiért ilyenkor könnyebb kimondani: elég volt, és elhinni, hogy lehet másképp. Új naptár, új tervek, tiszta lap. Mégis, az újévi fogadalmak nagy része néhány hét alatt elhalványul. Nem azért, mert gyengék lennénk, hanem mert rossz helyen keressük a megoldást.
A függőségek és berögzült szokások erősek, legyen szó dohányzásról, cukor- vagy kávéfüggésről, túlzott telefonhasználatról. Nem jellemhibák, hanem az idegrendszer tanult válaszai. A valódi szokásváltás nem az akaraterőn múlik, hanem azon, hogy mennyi támogatást kap az idegrendszerünk. Bolbás Csilla természetgyógyász– fülakupunktúrás addiktológus írása.
Volt idő, amikor én is pontosan ott álltam, ahol most sokan: tudtam, hogy változtatni szeretnék, mégis újra és újra ugyanazokba a szokásokba csúsztam vissza. Nem azért, mert nem akartam eléggé, hanem mert egyedül próbáltam végigcsinálni.
Az életmódváltás számomra nem csupán lelkesedésből állt, hanem küzdelemből. Belső párbeszédekből, bűntudatból, újrakezdésekből. Aztán lassan megértettem, hogy nem velem van a baj. Ami igazán segített volna, ha van valaki, aki nem sürget, nem ítélkezik. Megérti, hogy mi zajlik bennem, amikor elengednék egy régi kapaszkodót. Ez a felismerés vezetett oda, hogy ma azt csinálom, amit. Azért lettem az, akire nekem is szükségem lett volna akkor: kísérő egy folyamatban, ahol a szokásváltás nem magányos harc, hanem biztonságos átalakulás.
A modern élet állandó ingeráradatot hoz: stressz, határidők, információk, képernyők. Az idegrendszerünk túlterhelődik, és gyors megnyugvást keres. Ilyenkor lép színre a cigaretta, az édesség, a kávé, az alkohol vagy az esti „csak még egy görgetés”. Ezek nem valódi örömforrások, hanem hamis stresszoldó, önszabályozási kísérletek. Ha ezt megértjük, máris másképp tekintünk a változásra: nem megvonásra, hanem finom újrahuzalozásra van szükség.
A fülakupunktúrás addiktológia szerepe a szokásváltásban
A fülakupunktúra az idegrendszeren keresztül hat. A fülkagylón található pontok stimulálásával befolyásolható a stresszválasz, a sóvárgás és a belső feszültség szintje. Az addiktológiai protokollok célja nem az, hogy „lebeszéljenek” egy szokásról, hanem hogy elősegítsék a szokásváltás folyamatát: csökkentsék a kényszeres késztetést, támogassák a paraszimpatikus (megnyugvó) idegrendszeri működést, és stabilabb érzelmi állapotot hozzanak létre. Sokan számolnak be arról, hogy a kezelés hatására küzdelem nélkül, egyszerűen kisebb a sóvárgás. Ez a különbség a kimerítő önfegyelem és a természetes elengedés között.
Természetgyógyászati eszközök a szokásváltáshoz
A szokásváltás időszaka érzékeny állapot. Fontos, hogy a test és az idegrendszer ne maradjon támogatás nélkül. Légzéstechnika: Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköz. A lassú, mély orrlégzés (például 4–6-os ritmusban) azonnal csökkenti a stresszhormonokat, és segít kilépni az automatikus késztetésekből. Napi néhány perc is mérhető változást hoz. Gyógynövények: Citromfű: nyugtatja az idegrendszert, segíti az alvást, csökkenti a szorongást. Orbáncfű: hangulatjavító hatású, különösen hasznos lehet a januári lehangoltság idején (gyógyszerekkel való kölcsönhatás miatt körültekintéssel!) Adaptogének: Az adaptogén növények, mint az ashwagandha vagy a rhodiola, segítik a szervezetet az alkalmazkodásban. Nem stimulálnak, hanem egyensúlyba hoznak, ami különösen fontos akkor, amikor egy régi kapaszkodót elengedünk.
Személyes kísérés az új szokások kialakításához
Aki ezt az újrakezdést személyes támogatással szeretné megélni, Hatvanban, a Medical Centerben van erre lehetőség. Szerdánként 14:00 és 19:30 között várom azokat, akik a fülakupunktúrás addiktológia és a természetgyógyászati szemlélet segítségével szeretnének kilépni a berögzült szokások köréből. A változás sokkal könnyebb, ha nem egyedül kell végigmenni rajta. Foglald le az időpontod itt.
Január: lemondás nélküli, finom és mély szokásváltás
Sokan azért félnek a szokásváltástól, mert hiánytól tartanak. Pedig a valódi kérdés nem az, mit veszítünk, hanem az, mit nyer az idegrendszerünk: nyugalmat, stabilitást, tisztább jelzéseket. Ha a test megkapja a megfelelő támogatást, a változás nem harc lesz, hanem természetes folyamat. Január így nem önsanyargatásról szól, hanem egy finom hangolásról, vissza önmagunkhoz. Az üzenet egyszerű, mégis felszabadító: nem kell erősebbnek lennünk, elég, ha okosabban támogatjuk az idegrendszerünket. Ez az újrakezdés valódi kulcsa.
