Nem meg­le­pő, hogy az IKEA min­dig elő­ruk­kol vala­mi for­ma­bon­tó újdon­ság­gal, ami­ről koráb­ban már itt írtunk. Ez most sin­csen más­ként, ugyan­is ezút­tal még tavaly nyár végén a háló­szo­bai digi­tá­lis szo­ká­sok­ról végez­tek kuta­tást 57 pia­con, 55 251 részt­ve­vő bevo­ná­sá­val, ami­ben 1005 fő magyar­or­szá­gi lakos volt. Az ered­mé­nyek meg­döb­ben­tő­ek lehet­nek! Mutat­juk a rész­le­te­ket.

Az áru­ház­lánc eddi­gi leg­na­gyobb glo­bá­lis fel­mé­ré­sé­vel lerán­tot­ta a lep­let az embe­rek éjsza­kai szo­ká­sa­i­ról, hogy meg­mu­tas­sa a minő­sé­gi alvás útjá­ban álló aka­dá­lyo­kat. A kuta­tás bete­kin­tést nyújt és külön­fé­le meg­ol­dá­so­kat kínál arra, hogy az alvás min­den­ki szá­má­ra pihen­te­tő és élve­ze­tes legyen. Az 57 ország­ra kiter­je­dő fel­mé­rés­ben Magyar­or­szág is részt vett.

Bár min­den­ki­nek más az ide­á­lis alvá­si kör­nye­ze­te, a kénye­lem és a meg­fe­le­lő tér kulcs­fon­tos­sá­gú sze­re­pet ját­szik: a válasz­adók 66 szá­za­lé­ka fran­cia­ágyon alszik, amely egyen­súlyt teremt a kénye­lem és a közös tér között. 19 szá­za­lé­kuk egy­sze­mé­lyes ágy­ban alszik, míg 11 szá­za­lé­kuk kana­pén, utób­bi arány­szám fel­té­te­lez­he­tő­en a nap­pa­li­ban alvó szü­lő­ket mutat­ja. A kuta­tás sze­rint a magya­rok 62 szá­za­lé­ka job­ban alszik tisz­ta és ren­de­zett kör­nye­zet­ben.

Az alvás min­den­ki szá­má­ra egy kicsit mást jelent

A leg­nép­sze­rűbb alvá­si pozí­ció a magya­rok köré­ben az oldalt fek­vés behaj­lí­tott lábak­kal, ame­lyet a válasz­adók 42 szá­za­lé­ka része­sít előny­ben. Közel har­ma­duk (31%) ugyan­így oldalt alszik, de kinyúj­tott lábak­kal. A háton alvást csu­pán 11 szá­za­lé­kuk választ­ja, míg 16 szá­za­lék a hason fek­vést tart­ja a leg­ké­nyel­me­sebb­nek.

A magya­rok 47 szá­za­lé­ka rit­kán vagy soha nem alszik egye­dül, és 50 szá­za­lé­kuk osz­to­zik az ágyán part­ne­ré­vel. A válasz­adók 15 szá­za­lé­ka gyer­me­ké­vel, 4 szá­za­lé­ka pedig házi­ál­la­tá­val alszik együtt.

A párok alvá­si szo­ká­sai is elté­rő­ek: közel felük (49%) nem követ sem­mi­lyen sza­bályt, az alvá­si pozí­ci­ó­juk han­gu­la­tuk­tól és kap­cso­la­tuk dina­mi­ká­já­tól füg­gő­en vál­to­zik. 26 szá­za­lé­kuk egy­más­nak hát­tal alszik, hogy zavar­ta­lan pihe­nést biz­to­sít­sa­nak maguk­nak. 15 szá­za­lé­kuk a leg­na­gyobb biz­ton­ság­ér­ze­tet öle­lés­ben talál­ja meg, míg min­den tize­dik pár egy­más­sal szem­ben alszik, össze­búj­va.

Nem tudunk lemon­da­ni a digi­tá­lis szo­ká­sok­ról

Bár min­den­ki tisz­tá­ban van azzal, hogy a jó minő­sé­gű alvás elen­ged­he­tet­len az egész­sé­günk és jólé­tünk szem­pont­já­ból, a való­ság­ban gyak­ran hát­tér­be szo­rít­juk. A kuta­tás rávi­lá­gí­tott arra, hogy a digi­tá­lis esz­kö­zök domi­nál­nak a magya­rok éjsza­kai rutin­já­ban: 77 szá­za­lé­kuk hasz­nál­ja a mobil­te­le­fon­ját az ágy­ban, 62 szá­za­lé­kuk tévé­zik elal­vás előtt, míg közel har­ma­duk (31%) lap­to­pot vagy tab­le­tet hasz­nál az esti órák­ban. A tech­no­ló­gia így a lefek­vé­si rutin szer­ves részé­vé vált, de gyak­ran az is elő­for­dul, hogy éppen az elal­vás útjá­ba áll.

Az IKEA leg­újabb kam­pá­nyá­ban egy apró, de haté­kony háló­szo­bai segít­ség­re hív­ja fel a figyel­met: a DEKAD ébresz­tő­óra segít meg­sza­ba­dul­ni attól a rossz szo­kás­tól, hogy foly­ton a tele­fo­nun­kat ellen­őriz­zük, és ter­mé­sze­te­sebb reg­ge­li ébre­dést biz­to­sít – kék fény, érte­sí­té­sek és szün­te­len szun­di funk­ció nél­kül.

A magya­rok 14 szá­za­lé­ka rend­sze­re­sen alta­tót szed

Az alvás nem csu­pán egy fizio­ló­gi­ai folya­mat, hanem élet­mó­dunk és bel­ső vilá­gunk tük­re is. Sokan órá­kig for­go­lód­nak az ágy­ban, és folya­ma­to­san ciká­zó gon­do­la­ta­ik miatt nem tud­nak elalud­ni. Az alvás­za­va­rok elle­ni küz­de­lem miatt a magya­rok 14 szá­za­lé­ka rend­sze­re­sen alta­tó­hoz nyúl, ezen belül pedig 5 szá­za­lé­kuk pedig napon­ta szed gyógy­szert, hogy leg­alább vala­mennyi pihe­nést biz­to­sít­son magá­nak.

A kuta­tás továb­bá rávi­lá­gí­tott, hogy a magya­rok 13 szá­za­lé­ka rend­sze­re­sen rém­ál­mok­kal küzd, ame­lyek meg­sza­kít­ják az alvá­su­kat és ront­ják a rege­ne­rá­ló­dá­su­kat. Ezzel szem­ben 24 szá­za­lék heten­te több­ször is szá­má­ra kel­le­me­set álmo­dik, amely hoz­zá­já­rul a nyu­god­tabb éjsza­kák­hoz.

Egye­sek sze­rint az alvás idő­pa­zar­lás

Az úgy­ne­ve­zett „alvás­imá­dók” cso­port­já­ba a válasz­adók közel har­ma­da (31%) tar­to­zik, akik előny­ben része­sí­tik a pihen­te­tő alvást a tár­sa­sá­gi ese­mé­nyek­kel szem­ben, és az alvást az egyik leg­na­gyobb öröm­for­rás­nak tekin­tik.

Jobb alvás, jobb élet

Az IKEA elkö­te­lez­te magát amel­lett, hogy a 2025-ös pénz­ügyi évben még nagyobb hang­súlyt fek­tet az egész­sé­ges és pihen­te­tő alvás­ra, hogy segít­se vásár­ló­it olyan háló­szo­bák kiala­kí­tá­sá­ban, ahol az álmok való­ra vál­hat­nak. Az IKEA web­ol­da­lán 6 lépés­ben mutat­ja be a jobb alvás­hoz veze­tő utat.

Rövi­den az IKEA-ról

Az IKEA for­ma­ter­ve­zett, prak­ti­kus, meg­fi­zet­he­tő és kivá­ló minő­sé­gű lak­be­ren­de­zé­si ter­mé­kek szé­les válasz­té­kát kínál­ja, ame­lye­ket az embe­rek­re és a kör­nye­zet­re oda­fi­gyel­ve gyárt. Az IKEA már­ka­név alatt több vál­la­lat műkö­dik, több tulaj­do­nos­sal, akik mind osz­toz­nak a közös kül­de­tés­ben: szebb hét­köz­na­po­kat terem­te­ni az embe­rek több­sé­ge szá­má­ra. Az áru­ház­lán­cot 1943-ban ala­pí­tot­ták Svéd­or­szág­ban.