Egy­re nagyobb teret hódít magá­nak a visi­on board készí­té­se — de mi ez, és egy­ál­ta­lán mire jó?

Sokan úgy gon­dol­ják, hogy a visi­on board kizá­ró­lag az év első nap­ja­i­ban aktu­á­lis. Ha janu­ár ele­je már elmúlt, könnyű azt érez­ni, hogy „lekés­tem róla”, és majd jövő­re lesz rá idő. Pedig a való­ság az, hogy janu­ár­ban – sőt, az év bár­mely pont­ján – tel­je­sen rele­váns és hasz­nos elfog­lalt­ság leül­ni és végig gon­dol­ni, átnéz­ni, mit is sze­retnlnk a követ­ke­ző idő­szak­ban elér­ni, meg­va­ló­sí­ta­ni. Min­de­nek­előtt néz­zük meg, mit is jelent való­já­ban a visi­on board és miért nem kell lemon­da­ni róla akkor sem, ha nem lett kész az Új Év első nap­já­ra. Herczeg-Kiss Bet­ti­na írá­sa.

A janu­ár nem sprint, hanem ráhan­go­ló­dás

Az új év első hete­it gyak­ran irre­á­lis elvá­rá­sok­kal ter­hel­jük meg. Azon­na­li cél­ki­tű­zé­sek, nagy foga­dal­mak, hir­te­len élet­mód­vál­tá­sok, túl sok és túl nagy ter­vek, amik­ből min­dent egy­szer­re aka­runk meg­va­ló­sí­ta­ni. Most. Azon­nal. Rög­tön. Ráadá­sul leg­több­ször min­dent úgy tesszük, hogy köz­ben még ki sem pihen­tük az elő­ző évet.

Való­já­ban janu­ár inkább az átme­net­ről szól, nem a töké­le­tes újra­kez­dés­ről.

A visi­on board ebben segít: nem sür­get, hanem fino­man irányt mutat. Ha janu­ár köze­pén vagy végén készí­ted el, már több tapasz­ta­la­tod van arról, milyen ener­gi­ák­kal indult az éved, és mire van iga­zán szük­sé­ged.

Mi is az a visi­on board?

A visi­on board – vagy­is álom­táb­la – egy vizu­á­lis esz­köz, amellyel képek, sza­vak és szim­bó­lu­mok segít­sé­gé­vel meg­fo­gal­maz­zuk, milyen éle­tet sze­ret­nénk élni. Nem pusz­tán egy ins­pi­rá­ló kol­lázs a falon, hanem egy tuda­tos fókusz­pont: emlé­kez­tet arra, mire vágyunk, mer­re tar­tunk, és milyen dön­té­sek visz­nek köze­lebb önma­gunk­hoz. A visi­on board lénye­ge nem az, hogy „bevonz” dol­go­kat helyet­tünk, hanem hogy segít tisz­tán lát­ni a vágya­in­kat és nap mint nap szem­be­sít azzal, fele­lő­sek vagyunk‑e értük. Ráéb­reszt, hogy ten­ni kell azért, hogy tör­tén­jen is vala­mi vál­to­zás az éle­tünk­ben.

A saját visi­on bor­ad-unk fók­szu­pont­ját az éle­tünk bár­mely terü­le­té­re helyez­het­jük vagy akár egy­szer­re több­re is. Ha szó­ban vagy akár írás­ban, gon­do­lat­ban meg tud­juk fogal­maz­ni, mire vágyunk, az álom­táb­lánk segít­sé­gé­vel képek­ké for­mál­hat­juk. A visi­on board elké­szí­té­sé­ben nin­cse­nek sza­bá­lyok, tel­je­sen sza­bad kezet kapunk és érde­mes is sza­bad kezet adni saját magunk­nak. Bát­ran ledob­hat­juk a kor­lá­ta­in­kat. Választ­ha­tunk az álma­in­kat konk­ré­tan jel­ké­pe­ző képe­ket vagy akár csak ráuta­ló fotó­kat, mon­tá­zso­kat, szö­ve­ge­ket, bár­mit, ami a szí­vünk­nek és sze­münk­nek ked­ves. Ha pél­dá­ul egy új ház vásár­lás­ra a leg­na­gyobb vágyunk jelen­leg, akkor keres­he­tünk a külön­bö­ző felü­le­te­ken olyan háza­kat, laká­so­kat, amik­ben szí­ve­sen élnénk. Vagy, ha egész­sé­ges élet­mó­dot sze­ret­nénk vég­re kiala­kí­ta­ni, akkor ehhez kap­cso­ló­dó fotó­kat keres­sünk, akár moti­vá­ló idé­ze­te­ket is.

Nagyon fon­tos, hogy csak olyan képe­ket válasszunk, amik való­ban jó érzés­sel töl­te­nek el min­ket és nem hat­nak ránk nyo­masz­tó­an. A visi­on board lénye­ge az, hogy öröm­mel néz­zünk rá nap, mint nap.

A visi­on board nem dátum­hoz kötött esz­köz

Fon­tos tisz­táz­ni: a visi­on board nem újévi deko­rá­ció, hanem egy tuda­tos ter­ve­zé­si és önref­le­xi­ós esz­köz. Nem attól műkö­dik, hogy janu­ár 1‑jén készül, hanem attól, hogy:

• össz­hang­ban van az aktu­á­lis cél­ja­id­dal,
• érzel­mi­leg kap­cso­lódsz hoz­zá,
• rend­sze­re­sen ráné­zel és hasz­ná­lod.

Az év ele­ji visi­on board-ok gyak­ran ide­a­li­zál­tak: tele van­nak olyan célok­kal, ame­lye­ket ille­ne akar­ni vagy olya­nok­kal, ami­ket való­já­ban mások sze­ret­né­nek elér­ni, de úgy érez­zük, ha nekünk nem sike­rül vagy nincs raj­ta a lis­tán­kon, akkor kima­ra­dunk vala­mi­ből. Janu­ár végé­re viszont már tisz­tán lát­szik:

• mi az, ami tény­leg fon­tos,
• mi az, ami csak kül­ső elvá­rás volt,
• hol van­nak az ener­gia­szi­vár­gá­sok az éle­ted­ben,
• mi az, ami­vel moti­vál­ni tudod saját magad.

Ha janu­ár­ban készí­ted el, ugyan­úgy betöl­ti a funk­ci­ó­ját, mint­ha decem­ber végén tet­ted vol­na. Sőt, sokak szá­má­ra haté­ko­nyabb is, mert nem a „kel­le­ne” érzés­ből, hanem való­di bel­ső moti­vá­ci­ó­ból, jó érzés­ből, nem pedig kény­szer­ből szü­le­tik.

Egy később elké­szí­tett visi­on board reá­li­sabb, őszin­tébb és sze­mé­lye­sebb lehet. Nem csak sike­re­ket és mér­föld­kö­ve­ket tar­tal­maz, hanem élet­ér­zést, tem­pót, hatá­ro­kat is.

A visi­on board segít újra­ke­re­tez­ni az évet

Sokan úgy érzik, ha az év első hete „nem sike­rült jól”, akkor az egész év kuka. Ez egy rend­kí­vül demo­ti­vá­ló gon­do­lat, amit érde­mes elen­ged­ni.

A visi­on board ebben is segít: nem az elmúlt hetek­ről szól, hanem az előt­ted álló hóna­pok­ról. Emlé­kez­tet arra, hogy:

• az év még hosszú,
• bár­mi­kor lehet új fókuszt válasz­ta­ni,
• a hala­dás nem line­á­ris,
• a kitű­zött célok felé veze­tő úton nem ugyan­az a a tem­pó visz elő­re.

Egy jól elké­szí­tett visi­on board nem azt kér­de­zi, mit ron­tot­tál el eddig, hanem azt: mer­re sze­ret­nél innen tovább­men­ni?

Nem csak célo­kat, hanem irányt is ad

Sokan össze­ke­ve­rik a visi­on board-ot a to-do lis­tá­val. Pedig a lénye­ge nem az, hogy mit kell meg­csi­nál­nod, hanem hogy milyen éle­tet sze­ret­nél élni.

Janu­ár­ban külö­nö­sen hasz­nos lehet, mert segít:

• kije­löl­ni a pri­o­ri­tá­so­kat,
• fel­is­mer­ni, mire sze­ret­nél több időt és ener­gi­át szán­ni,
• elen­ged­ni azt, ami nem szol­gál.

Ez az irány­tű-funk­ció egész évben elkí­sér, füg­get­le­nül attól, mikor készí­tet­ted el.

Digi­tá­lis vagy fizi­kai? Mind­ket­tő műkö­dik

Ha úgy érzed, már nincs időd „leül­ni bar­ká­csol­ni”, jó hír: a visi­on board lehet digi­tá­lis is. Pin­te­rest, Can­va, jegy­zet­ap­pok, mind-mind alkal­ma­sak arra, hogy vizu­á­li­san meg­fo­gal­mazd a vágya­i­dat.

A lényeg nem a for­ma, hanem az elkö­te­le­ző­dés. Akár egy órád van rá, akár egy egész dél­utá­nod, janu­ár­ban is bőven meg­éri időt szán­ni rá.

Ha janu­ár­ban azon gon­dol­kodsz, hogy „van‑e még értel­me visi­on boar­dot készí­te­ni”, a válasz egy­ér­tel­mű­en igen. Nem elkés­tél, egy­sze­rű­en most vagy készen rá.

A visi­on board nem az év ele­jé­ről szól, hanem rólad. A jelen­le­gi élet­hely­ze­ted­ről, vágya­id­ról és arról, milyen irány­ba sze­ret­nél halad­ni. És ehhez janu­ár – min­den bizony­ta­lan­sá­gá­val és lehe­tő­sé­gé­vel együtt – töké­le­tes idő­pont.

Herczeg-Kiss Bet­ti­na