Sokan úgy gondolják, hogy a vision board kizárólag az év első napjaiban aktuális. Ha január eleje már elmúlt, könnyű azt érezni, hogy „lekéstem róla”, és majd jövőre lesz rá idő. Pedig a valóság az, hogy januárban – sőt, az év bármely pontján – teljesen releváns és hasznos elfoglaltság leülni és végig gondolni, átnézni, mit is szeretnlnk a következő időszakban elérni, megvalósítani. Mindenekelőtt nézzük meg, mit is jelent valójában a vision board és miért nem kell lemondani róla akkor sem, ha nem lett kész az Új Év első napjára. Herczeg-Kiss Bettina írása.

A január nem sprint, hanem ráhangolódás

Az új év első heteit gyakran irreális elvárásokkal terheljük meg. Azonnali célkitűzések, nagy fogadalmak, hirtelen életmódváltások, túl sok és túl nagy tervek, amikből mindent egyszerre akarunk megvalósítani. Most. Azonnal. Rögtön. Ráadásul legtöbbször mindent úgy tesszük, hogy közben még ki sem pihentük az előző évet.

Valójában január inkább az átmenetről szól, nem a tökéletes újrakezdésről.

A vision board ebben segít: nem sürget, hanem finoman irányt mutat. Ha január közepén vagy végén készíted el, már több tapasztalatod van arról, milyen energiákkal indult az éved, és mire van igazán szükséged.

Mi is az a vision board?

A vision board – vagyis álomtábla – egy vizuális eszköz, amellyel képek, szavak és szimbólumok segítségével megfogalmazzuk, milyen életet szeretnénk élni. Nem pusztán egy inspiráló kollázs a falon, hanem egy tudatos fókuszpont: emlékeztet arra, mire vágyunk, merre tartunk, és milyen döntések visznek közelebb önmagunkhoz. A vision board lényege nem az, hogy „bevonz” dolgokat helyettünk, hanem hogy segít tisztán látni a vágyainkat és nap mint nap szembesít azzal, felelősek vagyunk-e értük. Ráébreszt, hogy tenni kell azért, hogy történjen is valami változás az életünkben.

A saját vision borad-unk fókszupontját az életünk bármely területére helyezhetjük vagy akár egyszerre többre is. Ha szóban vagy akár írásban, gondolatban meg tudjuk fogalmazni, mire vágyunk, az álomtáblánk segítségével képekké formálhatjuk. A vision board elkészítésében nincsenek szabályok, teljesen szabad kezet kapunk és érdemes is szabad kezet adni saját magunknak. Bátran ledobhatjuk a korlátainkat. Választhatunk az álmainkat konkrétan jelképező képeket vagy akár csak ráutaló fotókat, montázsokat, szövegeket, bármit, ami a szívünknek és szemünknek kedves. Ha például egy új ház vásárlásra a legnagyobb vágyunk jelenleg, akkor kereshetünk a különböző felületeken olyan házakat, lakásokat, amikben szívesen élnénk. Vagy, ha egészséges életmódot szeretnénk végre kialakítani, akkor ehhez kapcsolódó fotókat keressünk, akár motiváló idézeteket is.

Nagyon fontos, hogy csak olyan képeket válasszunk, amik valóban jó érzéssel töltenek el minket és nem hatnak ránk nyomasztóan. A vision board lényege az, hogy örömmel nézzünk rá nap, mint nap.

A vision board nem dátumhoz kötött eszköz

Fontos tisztázni: a vision board nem újévi dekoráció, hanem egy tudatos tervezési és önreflexiós eszköz. Nem attól működik, hogy január 1-jén készül, hanem attól, hogy:

• összhangban van az aktuális céljaiddal,
• érzelmileg kapcsolódsz hozzá,
• rendszeresen ránézel és használod.

Az év eleji vision board-ok gyakran idealizáltak: tele vannak olyan célokkal, amelyeket illene akarni vagy olyanokkal, amiket valójában mások szeretnének elérni, de úgy érezzük, ha nekünk nem sikerül vagy nincs rajta a listánkon, akkor kimaradunk valamiből. Január végére viszont már tisztán látszik:

• mi az, ami tényleg fontos,
• mi az, ami csak külső elvárás volt,
• hol vannak az energiaszivárgások az életedben,
• mi az, amivel motiválni tudod saját magad.

Ha januárban készíted el, ugyanúgy betölti a funkcióját, mintha december végén tetted volna. Sőt, sokak számára hatékonyabb is, mert nem a „kellene” érzésből, hanem valódi belső motivációból, jó érzésből, nem pedig kényszerből születik.

Egy később elkészített vision board reálisabb, őszintébb és személyesebb lehet. Nem csak sikereket és mérföldköveket tartalmaz, hanem életérzést, tempót, határokat is.

A vision board segít újrakeretezni az évet

Sokan úgy érzik, ha az év első hete „nem sikerült jól”, akkor az egész év kuka. Ez egy rendkívül demotiváló gondolat, amit érdemes elengedni.

A vision board ebben is segít: nem az elmúlt hetekről szól, hanem az előtted álló hónapokról. Emlékeztet arra, hogy:

• az év még hosszú,
• bármikor lehet új fókuszt választani,
• a haladás nem lineáris,
• a kitűzött célok felé vezető úton nem ugyanaz a a tempó visz előre.

Egy jól elkészített vision board nem azt kérdezi, mit rontottál el eddig, hanem azt: merre szeretnél innen továbbmenni?

Nem csak célokat, hanem irányt is ad

Sokan összekeverik a vision board-ot a to-do listával. Pedig a lényege nem az, hogy mit kell megcsinálnod, hanem hogy milyen életet szeretnél élni.

Januárban különösen hasznos lehet, mert segít:

• kijelölni a prioritásokat,
• felismerni, mire szeretnél több időt és energiát szánni,
• elengedni azt, ami nem szolgál.

Ez az iránytű-funkció egész évben elkísér, függetlenül attól, mikor készítetted el.

Digitális vagy fizikai? Mindkettő működik

Ha úgy érzed, már nincs időd „leülni barkácsolni”, jó hír: a vision board lehet digitális is. Pinterest, Canva, jegyzetappok, mind-mind alkalmasak arra, hogy vizuálisan megfogalmazd a vágyaidat.

A lényeg nem a forma, hanem az elköteleződés. Akár egy órád van rá, akár egy egész délutánod, januárban is bőven megéri időt szánni rá.

Ha januárban azon gondolkodsz, hogy „van-e még értelme vision boardot készíteni”, a válasz egyértelműen igen. Nem elkéstél, egyszerűen most vagy készen rá.

A vision board nem az év elejéről szól, hanem rólad. A jelenlegi élethelyzetedről, vágyaidról és arról, milyen irányba szeretnél haladni. És ehhez január – minden bizonytalanságával és lehetőségével együtt – tökéletes időpont.

Herczeg-Kiss Bettina