A jógának világszerte számtalan jótékony hatása ismert, amely miatt méltán híres a gyakorlók körében. Neve és jelentése eredetileg egy szanksztrit szóból származik, ami hozzáadást és egyesülést jelent. Pontosabban energia, erő és szépség hozzáadása a szellemhez, testhez és lélekhez. Fantasztikusan hangzik ugye? A jóga valódi lényegét úgy tartják, hogy az nem más, mint az elme lecsendesítése által elért nyugalom és önmegvalósítás.
Az életvitelszerűen jógázók körében úgy tartják, hogy a lelki fejlődésen túl számtalan jótékony hatást gyakorol ez a mozgásfajta a testünkre és egészségünkre is. A jógához nincs szükségünk eszközökre, így bárhol és bármikor nekikezdhetünk jógázni, hogy fizikai állóképességünket és mentális tudatunkat javítsuk.
A jóga jótékony hatásai egészségünkre
- Segíthet a merev izmokat rugalmassá tenni
A jógagyakorlatok segítenek nyújtani az izmokat ezáltal rugalmassá teszi azokat. - Javíthatja a vérkeringést
Az ászánák gyakorlása egy ideig elzárhatja a vérkeringést, amely elengedése friss vérhez juttatja a sejtjeinket. - Formálja a testet
A jógát akár tested formálására is használhatod, hiszen számtalan gyakorlat beindítja az izzadást és az alakformálást. - Segíthet a testtartás javításában
A jóga gyakorlása segíthet megerősíteni a hátizmokat, ezáltal csökkenti a rossz testtartásból adódó problémákat. - Megtanít minket a helyes légzésre
A pránajáma hozzásegíthet bennünket a helyes légzés elsajátításához és növelheti tüdőnk kapacitását. - Megnyugtatja gondolatainkat
A szabályos gyakorlás a testre gyakorolt jótékony hatásain túl segít lecsendesíteni az elmét és meditatív állapotba juttat. - Elővezetheti a nyugodt alvást
A jóga gyakorlása eljuttathat bennünket egy olyan nyugodt tudatállapotba, amely elősegítheti a nyugodt mély alvást. - Hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez
A légzőgyakorlatok és a mozdulatsorok segítenek segíthetnek megerősíteni az immunrendszerünket. - Javítja a kognitív folyamatokat
A jógán belül a trataka egy jóga meditációs gyakorlat, ami összpontosítást igényel egy pontra. Ez segíthet a kognitív folyamatokban.
A jógát segítségül hívhatjuk digitális detox túléléséhez is, hiszen a telefonunk és más egyéb kütyük nyomkodása helyett egy valódi segítséget, úgynevezett más pótcselekvést biztosít számunkra, amellyel könnyebbé és elviselhetőbbé tehetjük mindennapjainkat és gondolatainkat, testünket más módon nyugtathatjuk meg, mint az online világgal történő legárasztás.
